Det finns olika sorters rädslor. Flera är sunda och hjälper oss att behålla livet.
Men en del rädslor är våra egna tankefällor som vi faktiskt kan bli av med. Ibland kanske vi inte ens är medvetna om att det är en rädsla som gör att vi känner en viss känsla eller undviker vissa situationer.
Alla rädslor, oavsett vad de handlar om, går att bryta ner i 3 olika orsaker:
Rädd för att förlora någonting vi har.
Tex rädd för att förlora kontrollen, tillhörigheten, gemenskap eller bekräftelse.
Rädd för att inte få någonting vi vill ha.
Kärleken från vår partner, en plats på en skola eller i ett rockband.
Rädd för att bli avslöjad.
Om vi har gjort någonting som vi skäms över, eller om vi inte låter våra vänner lära känna vårt riktiga jag av rädsla för att avslöjas som tex en tråkig person.
Med det sagt så är ofta våra rädslor kopplade till något vi vill, en ambition.
Här kommer några exempel på vad det kan vara vi egentligen vill när vi känner oss rädda:
När vi är rädda för att misslyckas – vill vi alltid lyckas
När vi är rädda för att bli missuppfattade – vill vi förmodligen att alla ska tycka att vi är bra och gör bra saker.
När vi är rädda för att andra ska avslöja vår hemlighet – vill vi kanske uppfattas som perfekta.
När vi är rädda för att bli ifrågasatta – vill vi förmodligen uppfattas som kloka.
När vi är väldigt rädda för att bli sårade – vill vi vara lyckliga, jämt.
När vi är väldigt rädda för döden – vill vi såklart leva, men framförallt vill vi ha kontroll och veta vad som händer sedan.
När vi är rädda för att visa våra egna åsikter – vill vi tycka om de andra och känna gemenskap.
När vi känner oss osäkra i stora sällskap – vill vi känna oss trygga och ha kontroll.
När vi är rädda för att göra fel val – vill vi ALLTID välja och vara rätt. Vara perfekta.
När vi är rädda för att låta människor komma nära – vill vi inte riskera att bli avvisade, utan ha kontroll och känna oss trygga.
Om vi är rädda för konflikter – vill vi förmodligen vara omtyckta av alla alltid
När vi är rädda för nya situationer – vill vi alltid känna oss trygga och ha kontroll.
När vi är rädda för att bli kära – vill vi förmodligen inte riskera att bli sårade.
De flesta av våra rädslor, vår oro och osäkerhet handlar alltså egentligen om våra ambitioner och vad vi vill ha och få.
