Rita din livsmatris
Vad jag tycker om i min tillvaro just nu.
I mitten av pappret ritar du in allt som du tycker om i din tillvaro just nu. Enkla symboler, eller streckgubbar, allt som du känner att du måste ha, allt som du känner att du inte vill vara utan. Det är människor platser och saker som du redan har. Rita allt i din tillvaro som du sätter värde på, som dina barn, familjen, vännerna, huset, lägenheten, bilen, datorn, sommarstugan, arbetskamrater, joggingskorna, kvällskursen, böcker, träd (ta också med abstrakta saker som kärlek, hälsa, trygghet, frihet och utbildning). Det är viktigt att du ritar istället för att skriva ord.
Vad vill jag dra till mig.
I övre högra hörnet ritar du symboler för speciella saker eller människor som du skulle vilja ha i din tillvaro, det som du vill dra till dig. Rita ett stort hjärta runt de symbolerna (så att du kan pumpa in kärlek i dem).
Vad jag vill släppa.
I nedre vänstra hörnet ritar du symboler som representerar det som du vill släppa i ditt liv, bli färdig med och bli av med. Rita ett par stora vingar omkring dessa symboler (så att de kan flyga iväg).
Mina värderingar.
Skriv värdeord under de människor, platser och föremål som du tycker om och som du ritat på pappret. Om du ritat ett hus ska du inte skriva hem utan istället skiva ner det värdefulla som hemmet ger dig. Tex. ”en varm trivsam plats att dra sig tillbaka till” eller ”ett bekvämt ställe där jag kan arbeta, bjuda hem vänner och som r en bra investering”. Om du ritat en bild på din dator frågar du dig vad datorn ger dig som är värdefullt. Tex. ”en länk till yttre världen, en arbetsstation där jag kan försörja mig utan att resa” Vilket värde representerar din bil om du ritat en sådan? Rörlighet? Uttryck för din personlighet? Möjlighet att komma till jobbet?
